Energietage im Arthotel Arabella

Finde innere Ruhe, Freiheit und Gelassenheit

Achtsamkeitstraining, Meditation und Stressabbau

Erlebe in unseren Retreats, wie es dir gelingt, alte Muster und negative Glaubenssätze loszulassen. Durch Meditation, Achtsamkeitstraining und Stressmanagement erfährst du deine Wohlfühlperspektive. Mit frisch getankter Energie schaffst du es, deinen Alltag zukünftig stressfreier zu meistern.

Wenn du also entspannte und erholsame Tage verbringen möchtest und dabei ganz viel für einen zukünftigen Alltag mitnehmen möchtest, dann melde dich am besten gleich an.

Inhalte unserer Retreats

Ein gutes inneres Gleichgewicht ist entscheidend, um deine Intuition wahrnehmen zu können und auf deine innere Stimme - dein Bauchgefühl - zu hören. Wenn dir dies gelingt, wirst du in Zukunft Entscheidungen treffen, die zu deinem Wohle sind.

Denn wir alle haben diese Fähigkeit, sie ist nur im Laufe der Zeit überdeckt worden von Mustern, sowie Glaubenssätzen und Konditionierungen, die uns von unserer inneren Stimme trennen und die Verbindung zu uns selbst somit erschweren.

Durch gezielte Übungen in Achtsamkeit, Meditationen, Gesprächen und Spaziergängen gepaart mit Zeit für dich, Reflexionsübungen und entspannenden sowie anregenden Anwendungen wie z.B. Kneippen, Massagen und Ohrkerzenbehandlung, wird es dir während deiner Energietage gelingen, mehr und mehr zur Ruhe zu kommen, alte Muster und Glaubenssätze aufzulösen und mit neuem Mut, mehr Gelassenheit und innerer Freiheit deinen Alltag in Zukunft zu meistern

Das erreichst du mit unserem Retreat

  • Du kommst zur Ruhe, sammelst neue Energie und findest wieder Lebensfreude
  • Du findest dein inneres Gleichgewicht und nimmst den Alltag in Zukunft gelassener
  • Du kennst Übungen, die dich bei Stress im Alltag wieder zur Ruhe bringen
  • Du weißt, wie du in Zukunft dein persönliches Einmachglas wieder auffüllst
  • Du identifizierst hinderliche Muster und Glaubenssätze, löst diese auf und ersetzt sie durch hilfreiche Verhaltensweisen und Denkansätze
  • Du schläfst wieder besser
  • Du weißt, wie du durch innere Arbeit und Achtsamkeit die Dinge im Außen gelassener annehmen kannst

Seminarinhalte

Morgenbewegung: Bewegung ist Lebensqualität

  • Tägliche Spaziergänge durch den Park und zu den Salinen
  • Bewegung bringt alles in den Fluss – auch das Denken und Fühlen
  • Das Einatmen salzhaltiger Luft befeuchtet die Atemwege und wirkt positiv auf die Gesundheit
  • Feine Salzkristalle wirken sekretlösend, reinigen die Atemwege intensiv von Bakterien und lassen die Schleimhäute abschwellen

Sanftes Faszientraining: Geschmeidigkeit für deinen Körper

  • Mit Faszientraining zurück ins Gleichgewicht
  • Leichte Übungen für Beweglichkeit und Regeneration
  • Verspannungen und Rückenschmerzen lösen sich auf
  • Verbesserter Schlaf – Erholung in der Nacht

Ohrkerzen: Harmonisierung und Ausgleich

  • Befreiendes Gefühl im Bereich von Kopf, Stirnhöhlen und Ohr
  • Entspannung bei Unruhe, Nervosität und Schlafstörungen
  • Reflexzonen und Lymphfluss werden angeregt
  • Stärkung des Immunsystems

Wasser - unser Lebenselexier: Das Immunsystem boostern

  • Tägliches Kneippen im Kurpark
  • Stärkung von Stoffwechsel und Immunsystem
  • Fördert den venösen Blutstrom und beugt Krampfadern vor

Achtsamkeits- und Stressmanagementtraining: Eine Reise zu innerer Ruhe und Zufriedenheit

  • Eine Reise zu innerer Ruhe und Zufriedenheit
  • Tägliches Trainieren deiner Achtsamkeit bringt dich wieder in Balance
  • Du füllst deinen eigenen Werkzeugkoffer mit Übungen für den Alltag

Abendmeditation macht glücklich, gesund und leistungsfähiger

  • Mit Meditation gelangen wir zu mehr Gelassenheit
  • Regelmäßige Meditationen helfen gegen psychischen Stress, aber auch gegen körperliche Beschwerden
  • Entschleunigung und Stressabbau

Nacken- und Schultermassage: Sanfter Druck

  • Effektive Linderung von Verspannungen und Schmerzen
  • Hilfe zur Selbsthilfe
  • Förderung der Durchblutung
  • Steigerung des Wohlgefühls

Deine persönlichen Coaches

Heidi Siegesmund

Heidi Siegesmund
  • Hotelbetriebswirtin
  • Übungsleiterin für Fitness und Gesundheit
  • Kneippgesundheitstrainerin
  • Faszientraining
  • Energetischer Coach
  • Meditationslehrerin
  • Achtsamkeitstrainerin
  • Strressmanagementtrainerin
  • Industriekauffrau
  • Staatlich geprüfte Assistentin für das Fremdsprachensekretariat

Steffi Haupt

Steffi Haupt
  • Coach (NLP-Master)
  • Entspannungstrainerin (Paracelsus)
  • Kommunikationstrainerin (ZunkerAkademie)
  • Systemische Aufstellungen mit Pferden
  • Pferdebasiertes Coaching
  • Reittherapeutin (derzeit in Ausbildung Steinhauser Akademie)
  • Mediatorin (BAFM)
  • Rechtsanwältin

Retreats

1-Tag Retreat

  • 1 x Übernachtung in gemütlichen Zimmern
  • 1 x Frühstück
  • 1 x Achtsamkeitstraining
  • 1 x Meditation und Reflexion
  • 1 x Ohrkerzenbehandlung
  • 1 x Nacken/Schultermassage
  • Getränke und vegetarische Snacks während des Tages

Euro 395,00 pro Person
Euro 325,00 pro Person ohne Übernachtung

3-Tage Retreat

  • 3 x Übernachtung in gemütlichen Zimmern
  • 3 x Frühstück
  • 3 x Routinen am Morgen
  • 2 x sanftes Faszientraining
  • 3 x Kneippen/Wassertreten
  • 1 x Ohrkerzenbehandlung
  • 1 x Nacken/Schultermassage
  • 3 x Achtsamkeitstraining
  • 1 x kreatives Malen
  • Kurtaxe und Getränke während des Programms
  • Seminarunterlagen

Euro 950,00 pro Person

5-Tage Retreat

  • 5 x Übernachtung in gemütlichen Zimmern
  • 5 x Frühstück
  • 5 x Routinen am Morgen
  • 5 x sanftes Faszientraining
  • 3 x Kneippen/Wassertreten
  • 1 x Ohrkerzenbehandlung
  • 1 x Nacken/Schultermassage
  • 4 x Achtsamkeitstraining
  • 1 x kreatives Malen
  • Kurtaxe und Getränke während des Programms
  • Seminarunterlagen

Euro 1440,00 pro Person

7-Tage Retreat

  • 7 Übernachtung im gemütlichen Zimmern
  • 7 x Frühstück
  • 7 x Routinen am Morgen
  • 5 x sanftes Faszientraining
  • 5 x Kneippen/Wassertreten
  • 1 x Ohrkerzenbehandlung
  • 2 x Nacken/Schultermassage
  • 5 x Achtsamkeitstraining
  • 1 x kreatives Malen
  • Kurtaxe und Getränke während des Programms
  • Seminarunterlagen

Euro 1850,00 pro Person