Energietage im Arthotel Arabella

Finde innere Ruhe, Freiheit und Gelassenheit

Achtsamkeitstraining, Meditation und Stressabbau

Erlebe in unseren Retreats, wie es dir gelingt, alte Muster und negative Glaubenssätze loszulassen. Durch Meditation, Achtsamkeitstraining und Stressmanagement erfährst du deine Wohlfühlperspektive. Mit frisch getankter Energie schaffst du es, deinen Alltag zukünftig stressfreier zu meistern.

Wenn du also entspannte und erholsame Tage verbringen möchtest und dabei ganz viel für einen zukünftigen Alltag mitnehmen möchtest, dann melde dich am besten gleich an.

Retreattermine - Bringe dich wieder in Balance- Individuell und Nachhaltig

28. November - 02. Dezember 2022 - Selbstheilungskräfte aktivieren -

Montag – Freitag

  • Übernachtung im gemütlichen Zirbenzimmer mit Balkon
  • Willkommensgeschenk
  • basisches Frühstück, Mittag und Abendessen inkl. Getränke
  • Waldbaden
  • Bewegungseinheiten
  • Meditationen
  • Entspannungsanwendungen
  • Achtsamkeitstraining
  • Individuelle Retreatunterlagen

Euro 1440,00

19.- 23. Dezember 2022 - Rehabiliativ & Präventiv -

Montag – Freitag

  • Übernachtung im gemütlichen Zirbenzimmer mit Balkon
  • Willkommensgeschenk
  • basisches Frühstück, Mittag und Abendessen inkl. Getränke
  • Waldbaden
  • Bewegungseinheiten
  • Meditationen
  • Entspannungsanwendungen
  • Achtsamkeitstraining
  • Individuelle Retreatunterlagen
  •  

Euro 1440,00

30. Dezember 2022 - 04. Januar 2023 - Finde deinen eigenen Weg -

Ganz besonderes Silvesterspecial

Freitag - Mittwoch

  • Übernachtung im gemütlichen Zirbenzimmer mit Balkon
  • Willkommensgeschenk
  • basisches Frühstück, Mittag und Abendessen inkl. Getränke
  • Waldbaden
  • Bewegungseinheiten
  • Meditationen
  • Entspannungsanwendungen
  • Achtsamkeitstraining
  • kreatives Malen
  • Individuelle Retreatunterlagen

Euro 1640,00

16.- 20. Januar 2023 - In Balance -

Montag – Freitag

  • Übernachtung im gemütlichen Zirbenzimmer mit Balkon
  • Willkommensgeschenk
  • basisches Frühstück, Mittag und Abendessen inkl. Getränke
  • Routinen am Morgen, Spaziergänge, Waldbaden
  • Bewegungseinheiten
  • Meditationen
  • Entspannungsanwendungen
  • Achtsamkeitstraining
  • Individuelle Retreatunterlagen

Euro 1440,00

Work-Life-Balance mit Hund *Ganzjährig nach Verfügbarkeit buchbar*

Donnerstag - Montag /Kurzkur mit Hund

Echte Auszeit - Natürliche Vitalität - Entspannt mit deinem besten Freund

  • Übernachtung im gemütlichen Zirbenzimmer mit Balkon
  • Willkommensgeschenk
  • basisches Frühstück inkl. Getränke
  • Waldbaden
  • Meditationen
  • Individuell abgestimmte Retreatunterlagen
  • (weitere Entspannungsanwendungen hinzubuchbar)

Euro 699,00

Pferdegestütztes Coaching zur Selbstrefelktion

Das Pferdegestützte Coaching richtet sich an Menschen, die sich überfordert oder gestresst fühlen, die vor einer wichtigen Entscheidung stehen, die sich selbst zu wenig vertrauen oder sich selbst reflektieren möchten.

Reiterkenntnisse sind hierbei nicht erforderlich. Das Pferd ist dein Coachingpartner und ist Spiegel deiner Seele. Pferde agieren weder taktisch noch berechenbar. Sie sind ehrlich, objektiv, und authentisch. Sie reagieren auf Körpersprache und Ausstrahlung, somit spiegeln sie das Innere deiner Seele. Dein Coachingpartner ist hochsensibel und feinfühlig. Du entdeckst Fähigkeiten in dir, die dir vorher nicht im Bewusstsein waren. Das Pferd scannt den Menschen und verhilft dir an Ziele und Wünsche zu kommen, die vorher undenkbar erschienen bzw. erhältst du Antworten aus deinem tiefsten Inneren, ganz ehrlich und klar. Auf die Fragen z.B. warum bin ich nicht wirklich glücklich? Mich beschäftigt etwas, aber ich kann es nicht greifen, wie komme ich daran? Ich habe ein Ziel und weiß nicht, wie ich es erreichen kann? Ich verdränge etwas, was mich blockiert, weiß aber nicht was? Auf all diese Fragen gibt es Antworten. Das kann man nicht erzählen, das muss man erleben, und du darfst es.

Melde dich gerne für Einzelcoachings oder Gruppen- und Familiencoachings direkt bei mir. Ich freue mich, dir dabei helfen zu dürfen.

Preis auf Anfrage

Dein Retreat

Ein gutes inneres Gleichgewicht ist entscheidend, um deine Intuition wahrnehmen zu können und auf deine innere Stimme - dein Bauchgefühl - zu hören. Wenn dir dies gelingt, wirst du in Zukunft Entscheidungen treffen, die zu deinem Wohle sind und du deinen Weg gehst. Unser Angebot ist Rehabilitativ und Präventiv zu gleich.

Denn wir alle haben diese Fähigkeit, sie ist nur im Laufe der Zeit überdeckt worden von Mustern, sowie Glaubenssätzen und Konditionierungen, die uns von unserer inneren Stimme trennen und die Verbindung zu uns selbst somit erschweren.

Durch gezielte Übungen in Achtsamkeit, Meditationen, Gesprächen und Spaziergängen mit Elementen des Waldbadens gepaart, Zeit für dich, der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Reflexionsübungen und entspannenden sowie anregenden Anwendungen wie z.B. Kneippen, Massagen und Ohrkerzenbehandlung, wird es dir während deiner Energietage gelingen, mehr und mehr zur Ruhe zu kommen, alte Muster und Glaubenssätze aufzulösen und mit neuem Mut, mehr Gelassenheit und innerer Freiheit deinen Alltag in Zukunft zu meistern

Das erreichst Du

  • Du kommst zur Ruhe, sammelst neue Energie und findest wieder Lebensfreude
  • Du findest dein inneres Gleichgewicht und nimmst den Alltag in Zukunft gelassener
  • Du kennst Übungen, die dich bei Stress im Alltag wieder zur Ruhe bringen
  • Du weißt, wie du in Zukunft dein persönliches Einmachglas wieder auffüllst und dir eine Auszeit gönnst
  • Du identifizierst hinderliche Muster und Glaubenssätze, löst diese auf und ersetzt sie durch hilfreiche Verhaltensweisen und Denkansätze
  • Du schläfst wieder besser
  • Du weißt, wie du durch innere Arbeit und Achtsamkeit die Dinge im Außen gelassener annehmen kannst
  • Du schaffst eine natürliche Work-Life-Balance und stärkst deine Selbstheilungskräft
  • Du musst nicht ins Ausland um woanders gewesen zu sein.

Auszug aus dem Inhalt

Morgen/Abendbewegung: Bewegung ist Lebensqualität

  • Tägliche Spaziergänge mit Elementen des Waldbadens durch den Park, in den Wald und zu den Salinen über den Barfußpfad
  • Bewegung bringt alles in den Fluss – auch das Denken und Fühlen mit Elementen des Waldbadens
  • Das Einatmen salzhaltiger Luft befeuchtet die Atemwege und wirkt positiv auf die Gesundheit
  • Feine Salzkristalle wirken sekretlösend, reinigen die Atemwege intensiv von Bakterien und lassen die Schleimhäute abschwellen

Sanftes Faszientraining: Geschmeidigkeit für deinen Körper

  • Mit Faszientraining zurück ins Gleichgewicht
  • Leichte Übungen für Beweglichkeit und Regeneration
  • Verspannungen und Rückenschmerzen lösen sich auf
  • Verbesserter Schlaf – Erholung in der Nacht

Ohrkerzen: Harmonisierung und Ausgleich

  • Befreiendes Gefühl im Bereich von Kopf, Stirnhöhlen und Ohr
  • Entspannung bei Unruhe, Nervosität und Schlafstörungen
  • Reflexzonen und Lymphfluss werden angeregt
  • Stärkung des Immunsystems

Wasser - unser Lebenselexier: Das Immunsystem boostern

  • Tägliches Kneippen im Kurpark
  • Stärkung von Stoffwechsel und Immunsystem
  • Fördert den venösen Blutstrom und beugt Krampfadern vor

Achtsamkeits- und Stressmanagementtraining: Eine Reise zu innerer Ruhe und Zufriedenheit

  • Eine Reise zu innerer Ruhe und Zufriedenheit
  • Tägliches Trainieren deiner Achtsamkeit bringt dich wieder in Balance
  • Du füllst deinen eigenen Werkzeugkoffer mit Übungen für den Alltag

Abendmeditation macht glücklich, gesund und leistungsfähiger

  • Mit Meditation gelangen wir zu mehr Gelassenheit
  • Regelmäßige Meditationen helfen gegen psychischen Stress, aber auch gegen körperliche Beschwerden
  • Entschleunigung und Stressabbau

Nacken- und Schultermassage: Sanfter Druck

  • Effektive Linderung von Verspannungen und Schmerzen
  • Hilfe zur Selbsthilfe
  • Förderung der Durchblutung
  • Steigerung des Wohlgefühls

Basische Ernährung

Beim Basenfasten handelt es sich um eine Kur, welche der Entsäuerung des Körpers dient. Sie soll Krankheiten entgegenwirken und dem Körper eine Woche der Erholung ermöglichen.

Basenfasten – was ist das?

Durch den Verzicht auf Säuren soll das Säure-Basen-Gleichgewicht im Körper wiederhergestellt werden. Es geht um die Einhaltung eines Ernährungsplans. Ein Gewichtsverlust kann durch die Ernährungsumstellung jedoch ein netter Nebeneffekt sein.

Wie funktioniert Basenfasten?

Beim Basenfasten ernährt man sich eine Woche lang nur von basischen Lebensmitteln. Die Ernährung wird auf Obst, Gemüse, Nüsse, Samen, Kräuter, Kerne und Pilze umgestellt. Auf Säuren, vor allem Getreide und tierisches Eiweiß, wird verzichtet. Viel trinken darf auch hier nicht vergessen werden. Zwei bis drei Liter Wasser am Tag, im Idealfall Quellwasser, oder Tee aus naturbelassenen Kräutern sind erlaubt.

Dein persönlicher Coach

Heidi Siegesmund

Heidi Siegesmund

  • Hotelbetriebswirtin
  • Pferdegestützter Coach für Selbstreflektion
  • med. Therapeutische Wald- und Naturgesundheitstrainerin
  • Übungsleiterin für Fitness und Gesundheit
  • Kneippgesundheitstrainerin
  • Faszientrainerin
  • Energetischer Coach
  • Meditationslehrerin
  • Achtsamkeitstrainerin
  • Strressmanagementtrainerin
  • Industriekauffrau
  • Staatlich geprüfte Assistentin für das Fremdsprachensekretariat